Hầu hết các chị em khi mang thai đều gặp phải triệu chứng nghén. Một vài biểu hiện điển hình như: nôn, buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt,…. Thậm chí có một số bà bầu bị nghén còn không dám ăn uống gì, những biểu hiện này thường xảy ra vào sáng sớm sau khi thức dậy hoặc sau mỗi bữa ăn.
Mục lục
Một số nguyên nhân dẫn đến việc bà bầu bị nghén
1. Thay đổi Hooc-môn HCG hay nội tiết tố HCG:
Hoóc-môn HCG (Human chorionic gonadotropin) là nguyên nhân chính gây ra chứng ốm nghén ở bà bầu. Mức độ HCG trong cơ thể phụ nữ sẽ tăng lên gấp đôi và điều này dẫn đến chứng buồn nôn, nôn ói trầm trọng ở phụ nữ mang thai. Mức độ HCG cao hay thấp phụ thuộc vào tuổi thai và các vấn đề liên quan đến sức khỏe thai kỳ.
2. Khứu giác nhạy cảm
Khi mang thai, người phụ nữ sẽ có một khứu giác rất nhạy cảm. Rất nhiều phụ nữ mang thai trở nên khó tính hơn. Họ thấy buồn nôn, khó chịu khi ngửi thấy các mùi như: nước hoa, khói thuốc lá, xăng dầu, thực phẩm… Theo các nhà nghiên cứu, có một mối liên hệ giữa khứu giác với hormon estrogen tình dục ở nữ giới. Khi mức độ estrogen tăng lên trong 3 tháng đầu thai kỳ thì khứu giác cũng dễ bị ảnh hưởng bởi các mùi lạ hơn. Cũng chính điều này giải thích rằng tại sao chị em bầu lại hay nôn ói khi ngửi mùi lạ.
3. Thay đổi đường tiêu hóa
Khi mang thai, hệ tiêu hóa cũng sẽ thay đổi, điều này đã làm cho các triệu chứng ốm nghén trở nên nặng hơn. Mức độ progesterone tăng lên đáng kể trong tử cung để hỗ trợ phôi thai phát triển trong thời gian đầu khi mang thai. Cũng bởi progesterone tăng dẫn đến chứng chậm tiêu hóa và làm tích tụ thức ăn trong dạ dày. Từ đó khiến dạ dày khó chịu kèm theo các triệu chứng buồn nôn, nôn ói.
Cách chữa trị bà bầu bị nghén
Bà bầu bị nghén có thể hạn chế chứng nôn ói, buồn nôn, ốm nghén bằng những cách thông dụng sau:
– Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
– Hạn chế các loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày như: chất béo, đồ chiên, đồ có mùi khó chịu.
– Tăng cường việc uống nhiều nước, khuyến cáo mỗi ngày mẹ bầu nên uống đủ 1,5 đến 2 lít nước.
– Tập thể dục đều đặn.
– Massage.
– Ăn những thực phẩm khô: bánh mì, bánh quy.
1. Một vài loại nước uống dành cho bà bầu
Nước mía: mía tím 300g, gừng tươi 5g. Mía tím nướng cho nóng rồi ép lấy nước, bỏ vỏ. Giã nhỏ gừng rồi quấy đều với nước mía, chắt lấy nước bỏ bã chia 3 lần uống trong ngày. Bạn nên uống 30 trước mỗi bữa ăn. Liên tục như vậy trong 3-5 ngày.
Nước ô mai: ô mai 20 quả, gừng tươi 5g, đường đỏ 30g. Cho tất cả vào nồi, thêm 400ml nước đun sôi chắt lấy nước thuốc đặc. Sau đó chia 3 lần uống trong ngày, uống trước khi ăn 20 phút. Và cứ như vậy uống liên tục trong 3-5 ngày liên tiếp.
2. Một số loại canh dành cho bà bầu bị ốm nghén
Canh sấu: sấu 5 quả (50g), sườn lợn 200g, bí xanh 100g, bột gia vị vừa đủ. Sấu cạo vỏ rửa sạch, sườn lợn rửa sạch chặt miếng ướp gia vị xào chín, cùng cho vào nồi thêm nước vừa đủ đun sôi kỹ. Bí xanh bỏ vỏ rửa sạch, thái miếng. Khi sườn đã nhừ cho bí xanh vào đun sôi lại là được. Trước khi ăn dầm nát sấu, ăn ngày hai lần lúc đói hoặc ăn với cơm. Cần ăn liền 3 ngày
Canh me: cá trắm cỏ 1 khúc khoảng 300g, me, cà chua, rau cải trắng 100g, dầu ăn, bột ngọt, gia vị vừa đủ. Cá rửa sạch, bổ đôi ướp bột gia vị trong 20 phút. Quả me cạo vỏ ngoài, cà chua rửa sạch thái miếng, rau cải trắng rửa sạch thái nhỏ. Cho cá, cà chua, dầu ăn vào nồi xào, cho cà chua vào xào tiếp, dầm nát cà chua, đổ nước vừa đủ đun sôi thả quả me vào, đun tiếp khi quả me chín thì cho rau cải trắng vào đảo đều, canh sôi lại cho bột ngọt là được. Ăn ngày 1 lần lúc đói, cần ăn liền 3 – 5 ngày.
Hy vọng bài viết đã giúp các mẹ bầu hiểu hơn về nguyên nhân và cách chữa trị khi bà bầu bị nghén nặng. Khi mang thai bà bầu cần ăn uống khoa học để bổ sung chất dinh dưỡng và cũng là để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Xem thêm: Để có đủ sữa cho con bú các bà mẹ nên làm gì? Kinh nghiệm hữu ích
Nguồn: viendinhduong.vn
