Chuối đã là loại trái cây quen thuộc. Nó có giá trị dinh dưỡng cao được nhiều người ưa chuộng. Những quả chuối chín thơm ngoài cách thưởng thức trực tiếp, bạn có thể chế biến thành nhiều món ngon khác. Ví dụ như kem chuối, chè chuối hoặc sinh tố chuối… Trong đó, sinh tố chuối với nguyên liệu đơn giản, thời gian chế biến nhanh chóng là sự lựa chọn của nhiều gia đình.
Cách làm sinh tố chuối với những nguyên liệu đơn giản nhưng hương vị lại vô cùng cuốn hút khiến cả gia đình đều yêu thích. Vậy bạn đã biết cách làm một cốc sinh tố siêu ngon chưa? Một vài bí quyết nho nhỏ khi sơ chế nguyên liệu trong bài viết dưới đây sẽ giúp món đồ uống của bạn không chỉ thơm ngon mà còn có màu sắc đẹp mắt.
Mục lục
Sinh tố chuối có tác dụng gì?
Loại sinh tố này có tác dụng giảm cân nên thường được đưa vào thực đơn ăn uống của nhiều người. Bên cạnh đó, trong chuối chứa nhiều Kali, đây là chất làm săn chắc cơ bắp nên thích hợp cho những ai đang luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra, Kali trong chuối còn có tác dụng điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim, tốt cho tim mạch.
Chuối, sữa tươi, sữa chua là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư. Vitamin C còn tham gia vào quá trình sản sinh collagen, một chất quan trọng giúp bạn làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, thường xuyên đưa chuối vào bữa ăn còn giúp điều trị bệnh mất ngủ, nhuận tràng, cải thiện sức khỏe dạ dày, điều hòa kinh nguyệt…
Cách làm sinh tố chuối mang đến cho bạn đồ uống hương vị hấp dẫn. Đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động. Còn chần chừ gì mà không đưa món sinh tố này vào thực đơn đồ uống hằng ngày. Để bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình
Nguyên liệu làm sinh tố chuối
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho 3 ly sinh tố gồm có:
– 2 quả chuối chín
– 250ml sữa
– 90 – 120g kem vani
Các bước làm
Bước 1: Chuối bỏ vỏ, cắt miếng, sau đó cho vào máy xay sinh tố
Bước 2: Đổ kem và sữa vào cùng
Bước 3: Nhấn nút xay khoảng 3 – 4 phút cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.
Bước 4: Đổ sữa lắc ra các ly, uống liền hoặc thêm đá lạnh sẽ ngon hơn.
Khi vị chuối chín hòa quyện cùng kem vani và sữa tươi béo ngậy. Sẽ là món đồ uống khoái khẩu của cả gia đình trong tiết trời hanh khô như thế này. Các bạn cũng có thể thay thế chuối bằng các loại hoa quả khác như dâu tây, mâm xôi,… Chỉ với 4 bước đơn giản, bạn đã có một ly sữa lắc thơm ngon, bổ dưỡng và hấp dẫn. Bé yêu nhà bạn chắc chắn sẽ rất thích thú với ly sữa lắc mát lạnh sau những giờ học căng thẳng, giảm bớt stress của công việc.
Xem thêm các loại sinh tố bổ dưỡng khác tại: Sinh tố – Chè – Kem
Nguồn: amthuc365.vn
